雨水的到来意味着气温回升、冰雪融解、降水增加。此时节东谈主们肝气渐旺，易怒伤肝，宜教师秉性，以畅情志。

雨水时节天气偏寒湿，容易克脾伤肺，饮食养生尤为紧要，应从真贵肝脾、颐养五味动身点。宜吃味甘性平的食品，如春笋、荠菜、香椿芽、大枣、山药、莲子、芡实、炒薏苡仁等，九游app下载以疏肝健脾化湿。少吃酸咸味厚的食品，以防拘谨阳气，妨碍阳气升发。海鲜及辛辣刺激性食品也提倡少吃。

保举家常菜：韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋是沿路最浮浅的家常菜。韭菜性温味甘，kaiyun sports可补肾壮阳、津润肝肾；鸡蛋养血安神、滋阴润燥。春季食用此菜，可助肝气升发，健运脾阳，温补肾阳。 韭菜炒鸡蛋养分丰富，能补充纤维素、卵白质、钙等养分因素，可促进肠谈蠕动，而况能增强东谈主体的免疫力。雨水时节，景况寒湿，易伤脾胃，易损阳气，平方肝郁脾虚、偏于阳虚的东谈主群更合乎食用。 （转自：北京清华长庚病院）

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